Yaz
meyvesi olarak tüketilen çilek özellikle Haziran ayında en olgun haliyle
tüketilebilen bir meyve türüdür. Lezzetli tadıyla vazgeçilmez bir tat olan
çilek yalnızca lezzetli bir ürün değil, aynı zamanda oldukça faydalı da bir
ürün. Çileğin faydalarından yararlanabilmek için ise çileğin olgun dönemlerinde
tüketimi yapılmalı, zamanı gelmeden üretilen hormonlu çileklerden uzak
durulmalıdır.
Çileğin besin
değeri
Bir
ürünün vücut için faydalı olabilmesi demek, besin değerleri bakımından zengin
olduğu anlamına gelir. Çileğin faydaları arasında göz sağlığını koruması,
bağışıklık sistemini güçlendirmesi gibi önemli faydalar ve çok daha fazlası
bulunur. Çileğin bu kadar faydalı olmasının ana sebeplerinden birisi ise
içerdiği değerli besin değerleridir. Çilek güçlü bir antioksidan olmasının yanı
sıra mineral, magnezyum, potasyum, diyet lifi, C vitamini ve manganez gibi
besin değerleri açısından da oldukça zengin bir meyve türüdür.
Çileğin faydaları
nelerdir?
Çileğin
faydalarından en etkili biçimde faydalanabilmek için Haziran ayında hasat
edilen, en verimli çileklerin tüketilmesi tavsiye edilir. Kısa dönem
tüketebileceğiniz çileğin faydaları nelerdir öğrenerek tüm faydalarından
yararlanabilirsiniz. İşte lezzetli tadıyla vazgeçilmez olan çileğin faydaları…
Kalbinizi korur
Güçlü
bir antioksidan özelliği olan çilek kalp sağlığını koruyan yapısıyla dikkat
çeken bir meyve türü. Kan şekerinin de düşürülmesine yardımcı olan çileği uzun
süre tüketerek kalp sağlığınızı dış etkenlere karşı koruyabilirsiniz.
Kanseri önler
Çilek
içeriğinde yer alan antioksidan etkisi yaratan tüm besin değerleri kansere
karşı güçlü bir savunma mekanizması oluştururlar. Günlük olarak çilek
tüketmeniz halinde kanser hücrelerinde belirli bir oranda azalma meydana
gelecektir.
Bağışıklık
sistemini güçlendirir
Çileğin
faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi de yer alır. Düzenli
çilek tüketimi yapmak vücudu enfeksiyonlara ve zararlı mikroorganizmalara karşı
uzun süreli koruyacaktır.
Göz hastalıklarını
tedavi eder
Göz
ile ilgili birçok farklı sağlık sorununun tedavisinde çilek kullanımı yapmak
mümkündür. Göz kuruluğu, optik sinirlerin zarar görmesi, görme kusurları ve göz
enfeksiyonlarının önlenmesinde çilek oldukça önemli bir role sahiptir. Çileğin
faydalarından yararlanmanız halinde çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişen bu
sağlık sorunlarından uzak durabilirsiniz.
Tansiyonun
düşürülmesinde etkilidir
Yüksek
tansiyon(hipertansiyon) tedavi edilmediği takdirde çeşitli sağlık sorunlarına
yol açabilir. Çilek içeriğinde yer alan potasyum, kan damarlarının sertliğini
azaltmaya yarayan bir faktördür. Bu durum kan basıncının ve doğal olarak da
yüksek tansiyonun düşürülmesinde etkili olur.
Kilo kaybına
yardımcı olur
Sağlıklı
bir biçimde kilo kaybetmek hem de lezzetli tatlardan vazgeçmek istemiyorsanız
çileğin faydalarından yararlanabilirsiniz. Kilo vermeye yardımcı olan çilek
tüketimi ile iştahınız azalacak, metabolizmanız daha hızlı bir biçimde
çalışacaktır.
Cildi temizler
Ciltteki
ölü hücreleri yok etmeye yarayan çileğin faydalarından birisi cilt sağlığını
korumasıdır. Yoğun C vitamini içermesi sebebi ile çilek, cildi temizleyeme ve
koruma gibi faktörlere sahip bir meyvedir. Cilt üzerindeki faydalarından
yararlanabilmek için çileği bir kabın içinde ezip, üzerine bir miktar bal
karıştırıp cildinize sürebilirsiniz. 15 dakika bekledikten sonra cildinizi
temizleyerek, daha sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.
