Bahar
yorgunluğunun temel sebeplerinden biri kış aylarında azalan güneş ışınları
sebebiyle D vitamini miktarımızdaki azalmadır. D vitamini açısından en doğal
kaynak güneş olduğundan kış aylarının kapalı havaları sebebiyle kış mevsimi
boyunca yeteri kadar D vitamini alamıyoruz ve bahar yorgunluğu dediğimiz şey
bahar aylarında bizi etkilemeye başlıyor.
D
vitamini güneş ışınları sayesinde vücudumuzda üretilebilen ve besinler veya takviyeler
ile dışarıdan alınabilen bir vitamin. Bahar yorgunluğu nasıl geçer diye
düşünüyorsanız kış aylarında azalan D vitamini seviyesini düzenlemek için besin
takviyeleri kullanabilirsiniz. Zira güneş ışınları henüz etkisini
göstermediğinden doğal yollarla D vitamini ihtiyacınızı karşılamak mümkün
olmayabilir.
Vücuttaki
D vitamini eksildiğinde kendinizi yorgun, zayıf ve gergin hissederseniz. Mevsim
geçişlerinde daha gergin ve yorgun hissetmemizin sebebi budur. D vitamini
eksildiğinde kaslar da zayıfladığından kas ağrıları da baş gösterebilir.
Bahar
yorgunluğuna karşı D vitamini takviyeleri kullanabilir veya güneşli günlerde
15-20 dakikalık yürüyüşler yaparak D vitamini oranınızı arttırabilirsiniz.
